Оздоровительные направления "Большой системы тунбэй"

 

Основатель «Большой системы тунбэй» Ма Фэнту, долгие годы изучал древние рукописи по медицине и цигун, в юности познакомившись с тайцзи цюань стиля Ян, включил основные принципы в свою систему оздоровления.

В «Большой системе тунбэй» существует целый раздел оздоровительных, и восстановительных практик основанных на принципах цигун и тайцзи. Которые были переданы нам нашим учителем Го Найхуэем. Это небольшой, но очень ёмкий комплекс «тунбэй баши», большой комплекс «да цзяцзы», их можно выполнять медленно для поддержания здоровья так и быстро, также существуют отдельные упражнения; нейро коррекционная релаксация, сухожильная гимнастика, где главным образом служат правильное дыхание, расслабление, вытягивание, скручивание, и натяжение.

Эти упражнения при правильном выполнении способны улучшать физиологические функции человека, регулировать обменные процессы, развивать жизненную энергию человеческого организма, а также значительно повышать его иммунитет к болезням. Правильные занятия способствуют, прежде всего, к предупреждениям болезней, отодвигают старость и способствуют главным образом долголетию человека.

С точки зрения современной науки, теории биоконтроля, человеческий организм представляет собой целостную саморегулирующую систему, центром которой является головной мозг.

Таким образом, упражнения цигун в системе тунбэй являются одними из лучших способов профилактики заболеваний, и реабилитации. Упражнения способствуют поддержанию в тонусе сердечно сосудистую и скелетон-мышечную системы, помогают избавиться от физического и психологического напряжения (гипертонус).

Проведенные медицинские эксперименты доказали, что во время занятий цигуном процессы в организме, связанные с мышечными и сердечными биотоками, равно как и ритмы сердцебиения и дыхания, замедляются. Метод цигунотерапии иногда называют «саморегуляцией» или самостоятельным лечебно-тренировочным методом. По системе цигуна можно контролировать ритм собственного сердцебиения, кровяное давление, биотоки мышц и мозга и другие проявления внутренней активности. Что важно отметить, можно воздействовать на заболевания, возникшие из-за нарушения передачи информации на межклеточном уровне.

Цигун коренным образом отличается от обычных видов физкультуры и гимнастики, он не предполагает напряженного физического движения. Осознанное выполнение упражнений, основанных на принципах цигуна, играет главную роль в постепенном урегулировании физиологических функций человеческого тела, при этом главное внимание уделяется целостному осознанию.

Если рассматривать терапевтическую область цигуна, она основывается на теории традиционной китайском медицины, концепции недостатка или избытка перво начал инь и ян, а также учении о крови и ци, каналах и коллатералях и т.п.

Упражнения цигун может полностью воспроизводить механизмы и эффекты акупунктуры, которые основываются на принципах рефлекторной регуляции между функционирующими системами организма человека, положениях теории адаптации и изучения реакций эндокринной, иммунной, а также центральной и вегетативной нервных систем. Китайская традиционная медицина, включает в себя различного рода системы оздоровления и продления жизни, имеющие историю в несколько тысячелетий. Эти системы оздоровительных упражнений один из разделов национальной медицинской науки, который в настоящее время играет важнейшую роль в системе здравоохранения Китая.

Главным принципом китайской медицины является понимание о единстве и целостности человеческого организма, лечению подвергается не болезнь, а сам человек со всеми его телесными и личностными особенностями, так как только весь комплекс психофизических состояний человека лежит в основе болезни или здоровья. Выздоровление характеризуется полным восстановлением функций организма, гарантирующих здоровье и активное долголетие.

Врачи Китая еще в глубокой древности стали замечать, что движение – это жизнь и здоровье, каждое физическое упражнение может иметь явно выраженный лечебный эффект при различных болезненных состояниях. При разного рода физических нагрузках организм естественным путем производит перестройку в органах и системах, улучшая восстановительную способность клеток ответственных за адаптацию. Недостаток физических упражнений может вызвать замедления циркуляции ци и крови, общую слабость и утомляемость, тучность, одышку при движении, а также снижение сопротивляемости организма к болезням.

Рассматривая упражнения цигун как много связанную систему, человек формирует предварительное представление о самом движении, как они будут выглядеть со стороны, ощущать эти движение изнутри, управляющие ими сенсорные коррекции не только в коре полушарий, но и в других морфологических внутренних структурах имеющих в своем составе нейронные сети. Мозжечок, таламус, продолговатый мозг, спиной мозг, и солнечное сплетение определяют собой внутреннюю структуру движений.

При любом двигательном тренинге, упражняется не тело, а мозг. Управление движениями и память на движения сосредотачиваются в головном мозге. Отсюда понятие, что двигательные навыки – это память запечатлевшиеся отнюдь не в руке, ноге или спине, а в недрах этого самого мозга.

Основной фон, обеспечивающий возможность какого бы то ни было движения, есть фон гибко реактивного тонуса всего мышечного массива тела. В процессе упражнений цигуна возникает потребность добиваться расслабления конкретных мышц во время фазы растяжения, а также движения сегментов тела с заданной амплитудой, скоростью и точностью. Для развития этого может использоваться методы психологической тренировки: визуализация, идеомоторные акты, но главное значение имеет работа сознания. Н.А Бернштейн в свое время говорил, что упражнение – это повторение без повторения. Микроструктурный анализ моторного акта показывает, что его биодинамическая ткань неповторима, как отпечаток пальца. Это означает, что благодаря движениям строится не только моторная схема, но на основе этой схемы строится каждый живой моторный акт.

Во время занятий в медленном темпе основная нагрузка ложится на сухожилия и связки опорно-двигательного аппарата, который путем растягивания и сокращения накапливают эластичную энергию упругости, что, в свою очередь значительно облегчает работу мышц и их адаптацию к физическим нагрузкам.

Умеренные физические упражнения прибавляют силы, выносливость, поднимают настроение, укрепляют мышцы и кости, улучшают работу сердечно сосудистой системы, ускоряют обмен веществ и стимулируют работу головного мозга.

В последнее время нейрофизиологи определяют, что физические упражнения способствуют значительному образованию новых капилляров в тканях мозга, тем самым улучшают кровоснабжение всех его участков. Повышается содержание кислорода в крови, тем самым увеличивается выработка мозгового нейротрофического фактора, важного для образования новых сенсорных связей в мозговых клетках для «пластичности нервной системы» и адаптационных способностей (после травм и других заболеваний).

Основатель «Большой системы тунбэй» Ма Фэнту создавая оздоровительную систему исходил из древних даосских принципов здоровья и долголетия. Практики этих оздоровительных упражнений приводят в движение всю иммунную систему, весь опорно-двигательный аппарат, внутренние органы. Динамические упражнения являются сочетанием внутреннего сосредоточения и вспомогательных физических движений на которых строятся основные принципы тунбэй.

Оздоровительная система тунбэй цигун созданная Ма Фэнту, это разнообразие и опыт боевых искусств и врачевания. В которых переплетены опыт многолетних занятий, практика традиционной китайской медицины и наставления его учителей.

Тунбэй цигун – это целостная оздоровительная система представляет собой вид упражнений, направленных на изменения психических, и телесных характеристик занимающегося. Терапевтический аспект заключается в изменении моторики, тонуса, чувствительности внутренних органов, наряду с благоприятным эффектами ауторегуляции нервных и нервно-гуморальных механизмов с активацией адаптивных трофических систем защиты организма.

Методическое выполнение оздоровительных упражнений, предложенных в данной системе, принесет посильную помощь в лечении хронических заболеваний, укрепит психоэмоциональную составляющую, что послужит эффективным средством сохранения здоровья и достижения активного долголетия.